ダイエットとプロテイン

3ヶ月でー12kg減を達成した私が、ダイエット中取り入れたものの中にプロテインがあります。

私は、ナイスボディを目指すために、ただ食事制限だけでなく、
毎日フィットネスクラブに通いました。

フィットネスクラブに通って実感したこと、それは、運動すると肌がつるつるになる！
ってこと。よく、スポーツやってる人はいつまでも若いっていうけど、スポーツこそ
究極のアンチエイジングの一つなのでは？とも思ってます。

さて、本題に入りますが、私がダイエット中に積極的に摂っていたプロテイン。
食事の代わりに規定量のプロテインを摂取したり、スポーツをしながら
プロテイン飲料を飲んだりしていました。

このおかげで、かなり引き締まった体になり、自分の小さくなったおしりを
合わせ鏡でなんどもうっとりみつめてしまったほど。（←かなり怖い情景ですが・・・　ははは）

この、プロテイン、爽快ドラッグ（http://www.soukai.com）というサイトで、
約２００種類のプロテインをそろえています。

そして、人気のプロテイン、ホエイプロテイン（乳清タンパク）も揃ってますよ。

ホエイプロテインとは、たんぱくの一種で、生乳からチーズやバターを取り出した
後にとれるもの。プロテインを構成しているアミノ酸の組成がすぐれており、
筋肉の材料として最適なプロテインといえるそうですよ。

体内の筋肉量が増えると、代謝カロリーが増えるので、だまっていてもカロリーを
消費できる体になるわけです。

筋肉ムキムキはいらないけれど、脂肪だらけの腕や太ももや
おしりを引き締めるために、「運動＋プロテイン」、この組み合わせ
重要です。